Hodiny v našem těle

30. listopadu 2006 v 23:21 |  Rady pro každého
Hodiny v našem těle
Žijeme v době, kdy je třeba stihnout stále více a více věcí. Jako by nestačil ten věčný kolotoč: práce, domácnost, děti, manžel. Dělá vám to problémy? Zbytečně! Všechno půjde jako na drátku, stačí jen vědět, kdy je pro vaše tělo nejvýhodnější jíst, spát, pracovat, odpočívat, milovat se…
Všechny naše orgány prodělávají během dne i noci své vrcholy a útlumy, které se střídají, a tak stačí vědět, co je dobré v určitou hodinu dělat,anebo naopak nedělat.
Čas vrcholné aktivity orgánů
01-03 játra
03-05 plíce
05-07 tlusté střevo
07-09 žaludek
09-11 slinivka a slezina
11-13 srdce
13-15 tenké střevo
15-17 močový měchýř
17-19 ledviny
19-21 mozek
21-23 pohlavní orgány
23-01 žlučník
HODINA
Skvělá forma bývá mezi 11-12, 16-17 a 19-20!
DEN
Nejvíce chuti do práce míváme v úterý a ve čtvrtek, v pátek pokles výkonnosti!
ROK
První vrchol v červnu, druhý vrchol v prosinci a lednu!

Kdy jíst?
7.00-9.00 snídejte, tělo čeká na přísun kalorií
12.00-13. 00 obědvejte, rozhodně jídlo nevynechávejte
17.00-18.00 večeřte, lehce a s rozumem, žádné teplé jídlo!
po 20. hodině skončil den pro vaše trávicí orgány, se vším, co teď sníte bude mít vaše tělo hodně práce!

Kdy spát?
21.00 hoďte se do klidu - čtěte, pleťte, vyšívejte, tělo se připravuje na spánek
22.00-1.00 namažte se krémy - nejvýkonnější je kůže, noční krémy a masky zabírají na plné obrátky
1.00-4.00 zkuste znovu usnout - v tu dobu se budí kuřáci astmatici, lidé, kteří prožívají strach a úzkost (nejčastější doba autonehod a sebevražd)
4.00-6.00 spěte ještě chvilku - tělo se zahřívá na celý den, i když my ještě spíme


Kdy pracovat?
10.00-12.00 přemýšlejte - to je čas na pohovory, zkoušky, důležitá rozhodnutí
16.00-17.00 učte se něco nového - dlouhodobá paměť "přijímá" a ukládá
19.00-20.00 sledujte televizi, čtěte, navštivte divadlo, koncert - smysly jsou velmi vnímavé

Kdy se hýbat (sportovat)?
12.00-13.00 jděte na procházku - projděte se i pokud jste v zaměstnání, v létě do parku, v zimě po chodbách
16.00-18.00 cvičte, posilujte, plavte, co to dá - svaly a srdce snesou zatížení

Kdy se milovat?
7.00-9.00 nebraňte se - berte sex jako rozcvičku
20.00-22.00 přijímejte vše hezké - mazlení, doteky, přítomnost druhého

22.00-24.00 usínejte - - nejlépe v objetí, které ukolébá do spánku
Aromaterapie
Už naše babičky věděly, že pitím léčivých čajů, mazáním vonnými mastmi nebo pouhým čichání vůně lze podpořit činnost některých orgánů tak, aby to našemu tělu prospělo. Vy si dnes všechno můžete koupit - čaje, vonné silice i masti.
Mám pro vás několik tipů:

SILICE
(k čichání)
na deprese - citronela, růže, vanilka, jalovec, modřín
harmonii navozuje - grep, jasmín, meduňka, šalvěj, mandarinka
úzkost zmírňuje - bazalka, cedr, heřmánek, majoránka, santal

MASÁŽE
(k promasírování)

na bolest hlavy - grep, rozmarýn, heřmánek, máta
na nachlazení - máta, levandule, eukalyptus, rozmarýn
na bolestivou menstruaci - růže, majoránka, levandule

ČAJE A NÁLEVY
(k pití a obkladům)

na revmatismus- arnika, kaštan, kafr, bazalka
na záněty - mateřídouška,měsíček, třezalka
na trávení - estragon, máta, bergamot
DOPŘEJTE SI LEVANDULOVOU KOUPEL
Co může být příjemnějšího než teplá levandulová koupel po dni plném stresu, nebo tehdy, když máme náladu na bodu mrazu? Koupel, která uvolňuje svalstvo, prokrvuje celé tělo, působí příznivě na psychiku a povzbuzuje náš imunitní systém.
Levandule obsahuje účinné látky, které zklidňují, pomáhají při bolestivé menstruaci, mírní záněty, podrážděnost, nespavost. Celkově zklidní organizmus při nervovém vyčerpání a bolestech hlavy. Působí příznivě při depresích a pocitu psychického napětí.
Doporučuje se přidat do večerní koupele o teplotě maximálně 40 stupňů Celsia plátěný sáček naplněný sušenou bylinkou, nebo přilít čerstvě připravený a scezený odvar. Jinou možností je přidat do lázně asi 5 - 7 kapek levandulového oleje, dobře zamíchat, aby se rozptýlil. V této lázni zůstaneme asi 20 minut, jen musíme dát pozor, abychom v ní neusnuli.
Účinný je i šálek horkého levandulového čaje vypitý před spaním. Pokud jsme hodně rozrušení, je dobré si po koupeli sednout nebo lehnout a do spánků si jemnými pohyby vmasírovat několik kapek levandulového oleje. Chvíli odpočíváme a snažíme se na nic nemyslet.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 babča babča | 4. prosince 2006 v 7:33 | Reagovat

no to je hodně zajímavé,já jsem typ,který pravidelně dodržuje svůj režim,proto když mi posunou hodiny mně vždy brutálně rozhodí měli by to zakázat,už jenom kvůli našim biologickým hodinám

2 macin macin | 13. prosince 2006 v 13:00 | Reagovat

Dobré rady,hlavně to spaní..já už rok a půl pořádně nespím,protože naše sousedka nad námi se v noci valí na WC jak 100kg koule.Pravidelně v 1 a 4.30.Jak já bych tak spala............

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

Děkuji za návštěvu a přijďte zas